खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण बेली फैट की समस्या लोगों में देखने को मिलती है। पेट के आसपास चर्बी जम जाने से शरीर की सुंदरता तो खराब होती है इसके साथ ही कई बीमारियां भी घेर लेती है। बेली फैट बढ़ने से डायबिटीज, हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर जैसी कई गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। जितना जल्दी आप अपने शरीर की चर्बी को कम करेंगे उतना ही आपके लिए बढिया है। तो इस लेख में हम आपको आसान टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे आप बेली…
बागवानी करने का शौक काफी लोगों को होता है। यह लोग अपने बगीचे में सिर्फ फूल के पौधे नहीं बल्कि साग-सब्जियों के भी पौधे लगाना पसंद करते हैं। इन पौधों में एक और प्लांट शामिल है, वह नींबू का पौधा शामिल है। पौधों की देखभाल के लिए लोग बाजार से खाद खरीदकर लाते हैं, बल्कि कई लोग घरेलू तरीके भी अपनाते हैं। कई बार हम लोग नींबू के पौधे में महंगे-महंगे फर्टिलाइजर और कीटनाशकों का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि कई बार इसके बाद भी मनचाहा परिणाम नहीं मिलता है। अगर…
शारदीय नवरात्रि की शुरुआत हो चुकी है। मां दुर्गा के दिव्य नौ स्वरुपों की पूजा 9 दिनों तक पूजा अर्चना और व्रत रखा जाता है। इस दौरान लोग नौ दिनों तक व्रत रखते हैं, जिसमें सिर्फ फलाहारी भोजन किया जाता है। फलाहर में लोग साबूदाना का सेवन करते हैं, इसका सेवन अधिक करते हैं। लोग खिचड़ी, वड़े, खीर से लेकर तमाम नई-नई साबूदाना की डिशेज बनाते हैं। वैस तो साबूदान हेल्दी होता है, इसमें प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और जिंक जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। हालांकि, कुछ…
फल और सब्जियां खाने से सेहत जबरदस्त बनती है। वैसे भी हमारे रसोई में मौजूद फल, सब्जियां, मसाले और मेवे में न्यूट्रिशन का खजाना होता है। इनके सेवन से ही शरीर को कई सारे पोषक तत्व मिलते हैं और एनर्जी भी मिलती है। अगर आप 1 केला और काली मिर्च का सेवन एक साथ करते हैं, तो ये दोनों ही शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। केला जहां गट हेल्थ को सुधारता है, शरीर को ताकत देता है और खून की कमी दूर करता है। काली मिर्च को आयुर्वेद…
साउथ इंडियन फूड नारियल की चटनी के बिना पूरा ही नहीं होता है। चाहे इडली हो या डोसा या फिर उत्तप्पम, नारियल की चटनी और सांभर के साथ इसे खाने का एक अलग ही मजा आता है। अमूमन जब भी हम घर पर साउथ इंडियन फूड बनाते हैं तो उसके साथ नारियल की चटनी जरूर बनाई जाती है। लेकिन समस्या तब होती है, जब थोड़ी चटनी बच जाती है और फिर वो फ्रिज में यूं ही रह जाती है। अमूमन यह समझ में नहीं आता है कि इस बची हुई…
शारदीय नवरात्रि की शुरुआत हो चुकी है। घर-घर में मां दुर्गा की पूजा-अर्चना और व्रत किया जा रहा है। इस दौरान मां दुर्गा के 9 स्वरुपों की पूजा 9 दिनों तक की जाती है। कल यानी के 23 सितंबर को नवरात्र का दूसरा दिन है, यह दिन मां दुर्गा के दूसरे स्वरुप मां ब्रह्मचारिणी को समर्पित है। देवी ब्रह्मचारिणी की कृपा से व्यक्ति के जीवन में धैर्य, संयम और तपस्या का संचार है। धार्मिक मान्यता के अनुसार, देवी मां को सफेद चीजें बेहद पसंद हैं। ऐसे में आप पूजा में…
हरी सब्जियां खाने से सेहत जबरदस्त बनीं रहती है। टमाटर खाने से शरीर हस्ट-पुष्ट बनता है। टमाटर एक लाल रंग का फल है, जो कि सब्जियों में इस्तेमाल किया जाता है। यह लाइकोपीन नामक कैरोटीनॉयड से भरपूर है। वहीं, टमाटर पकते हैं, तो हरे रंग का क्लोरोफिल टूट जाता है जिससे लाइकोपीन संश्लेषण होता जिससे टमाटर रंग हरे से लाल हो जाता है। टमाटर में कई सार पोषक तत्वों से भरा होता है। इसके सेवन से हेल्थ मस्त बनीं रहती है। आइए आपको टमाटर खाने के फायदे बताते हैं। टमाटर…
जब बच्चा अचानक से बीमार पड़ जाए तो माता-पिता घबरा जाते हैं। बच्चे की सेहत और दिमागी विकास के लिए पर्याप्त पोषण मिलना भी बेहद जरुरी होता है। आजकल के छोटे बच्चे इतने जिद्दी हो गए है कि फोन में लगे रहते हैं और खाना बिल्कुल भी नहीं खाते। बच्चों को पोषण आहार से मिलता है। इसमें विटामिन बी एक अहम भूमिका निभाता है। यह न्यूट्रिशन शरीर को एनर्जी प्रदान करता है और बल्कि ब्रेन की ग्रोथ, पाचन तंत्र को मजबूत और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। हेल्थ एक्सपर्ट…
खिचड़ी खाने का असली मजा उसे गरमा-गरम खाने में ही है। लेकिन जब घर में खिचड़ी बच जाए तो शायद ही उसे कोई अगले दिन खाना पसंद करता हो। अगर आपने रात में खिचड़ी बनाई और वो बच गई, तो हर कोई उसे अगले दिन देखकर टेढ़े-मेढ़े मुंह बनाना शुरू कर देता है। अमूमन इस स्थिति में हम सभी उस बची हुई खिचड़ी को बाहर फेंक देना पसंद करते हैं। हो सकता है कि आपको भी अगले दिन वही बची हुई खिचड़ी खाना काफी बोरिंग लगता हो, लेकिन अब अगर…
अक्सर शाम की चाय के साथ कुछ कुरकुरा और चटपटा खाने का मन करता है। ऐसे में आप मूंगफली मसाला एक बेहतरीन ऑप्शन साबित हो सकता है। इसको बनाना काफी आसान होता है और इसको बनाने में अधिक समय नहीं लगता है। आप मूंगफली मसाला को आप पार्टी, त्योहार और घर आए मेहमानों के लिए कम समय में आसानी से बना सकते हैं। यह मसाला मूंगफली अगर आपने बना लिया है, तो बच्चों और बड़ों सभी लोगों को बेहद लाजवाब लगेगी। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपके…