भागदौड़ भरी जिंदगी में फिटेनस के लिए समय निकालना आजकल काफी मुश्किल हो गया है। ऐसे में आपको अपने दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए आपको घंटों पसीना बहाने की जरुरत नहीं है।अब आप एक साधारण सी टेनिस बॉल के जरिए कुछ ही मिनटों में वर्कआउट करके अपने न्यूरॉन्स को फिर से एक्टिव कर सकता है। क्या है बॉल एक्सरसाइज? आपको बता दें कि, बॉल एक्सरसाइज एक बहुत ही आसान और असरदार ट्रेनिंग तकनीक है, जिसमें एक छोटी टेनिस बॉल का यूज करके आप खासतौर पर आखों और हाथों…
मानसून के समय स्किन संबंधित समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। ऐसे में महिलाएं घर पर ही स्किनकेयर में लग जाती है। लेकिन उनको नहीं पता कि कुछ घरेलू नुस्खे नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। यदि आप भी बरसात में चेहरे पर आइस क्यूब्स का यूज करते हैं, तो यह लेख आपके लिए है। बरसात में स्किन पर आइस क्यूब लगाएं या नहीं आपको बताते हैं। स्किन पर डायरेक्ट बर्फ लगाने के नुकसान स्किन एक्सपर्ट ने बताया है कि बरसात के समय कुछ लोग चेहरे बर्फ लगाते हैं, लेकिन आप…
सेक्स और महिलाओं की सेक्सुअल हेल्थ पर आज भी खुलकर बात नहीं की जाती। यही वजह है कि कई महिलाएं ऐसी समस्याओं से जूझती रहती हैं, लेकिन उन्हें पता भी नहीं होता कि उनकी परेशानी का इलाज संभव है। ऐसी ही एक समस्या है वैजिनिस्मस (Vaginismus)। इस स्थिति में सेक्स या किसी भी तरह की वैजाइनल पेनिट्रेशन बहुत दर्दनाक या लगभग नामुमकिन लग सकता है। क्या होता है वैजिनिस्मस? वैजिनिस्मस एक ऐसी स्थिति है, जिसमें योनि के आसपास की मांसपेशियां अपने आप सिकुड़ जाती हैं। यह सिकुड़न बिना किसी कंट्रोल…
हर महिला के लिए प्रग्नेंसी का समय बेहद खास होता है। इस पल का इंतजार प्रत्येक महिला करती है। दरअसल, मानसून के समय में पानी में मच्छर पनपने, बैक्टीरिया के फैलने और दूषित खानपान के कारण अक्सर इंफेक्शन और बीमारियों का खतरा अधिक हो जाता है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं पर अपने साथ-साथ बच्चे के हेल्थ की भी जिम्मेदारी होती है। इस दौरान इम्यूनिटी को बेहतर बनाना काफी जरुरी होता है। मानसून के समय स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए नको हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त फूड्स को डाइट…
सुबह के नाश्ते के लिए हर घर की माएं काफी परेशान रहती है। सुबह की भागदौड़ के बीच फटाफट और टेस्टी ब्रेकफास्ट बनाना किसी मुश्किल काम से कम नहीं होता है। रोजाना एक तरह का नाश्ता खाकर हर कोई परेशान हो जाता है। क्या आप भी रोजाना पोहा-उपमा का खाकर बोर हो गए, तो यह लेख आपके लिए है। अब यूनिक स्टाइल में सोयाबीन का चीला बना सकते हैं। यह स्वाद और सेहत में भी लाजवाब है। इसमें खूब सारा प्रोटीन पाया जाता है, जो कि आपके लिए काफी सेहतमंद है। आइए…
साड़ी एक ऐसा स्टाइलिश आउटफिट है। जो किसी भी महिला की खूबसूरती को दोगुना कर देता है। लेकिन सही हेयरस्टाइल न होने पर साड़ी की शान अधूरी लगती है। वहीं सही हेयरस्टाइल आपके फेक के कट, साड़ी के डिजाइन और ओवरऑल स्टाइल को बैलेंस करके आपको एलीगेंट, रॉयल और फैशनेबल टच देता है। आजकल ट्रेंडी हेयरस्टाइल न सिर्फ मॉर्डन टच देता है, बल्कि आपको फोटो रेडी भी बनाते हैं। यहां पर कुछ ऐसे ही हेयरस्टाइल की जानकारी दी गई हैं। जिनको आप फेस्टिवल, पार्टी, वेडिंग या किसी भी खास…
मानसून के सुहाने मौसम में अगर आपका कुछ गर्मागर्म और मीठा खाने का मन कर रहा है, तो शेफ संजीव कपूर की यह खास वॉफल रेसिपी आपके लिए बिल्कुल परफेक्ट है। इस रेसिपी की सबसे बड़ी खासियत यह है कि आपको अलग-अलग स्वाद के लिए बार-बार मेहनत नहीं करनी पड़ेगी। आप सिर्फ एक ही बैटर तैयार करके 3 बेहतरीन फ्लेवर चॉकलेट, ब्लूबेरी और मेपल सिरप या शहद के साथ क्लासिक वॉफल आसानी से बना सकते हैं। वॉफल बनाने के लिए जरूरी सामग्री इस स्वादिष्ट डिश को बनाने के लिए आपको…
आजकल के युवाओं में बोबा टी पीने का चलन काफी बढ़ चुका है। बोबा टी जिसको बबल टी के नाम से भी जाना जाता है। किसी भी फैंसी रेस्टोरेंट या कैफे में इस ड्रिंक को सबसे ज्यादा पसंद किया जा रहा है। वैसे आज के समय में इसको ट्रेड भी माना जाता है। हालांकि, इसके फायदे-नुकसान के बारे में कोई नहीं जानता है। इस ड्रिंक के बारे में बताएं, तो यह बबल वाली टी ताइवान की एक खास ड्रिंक है, जो कि शुरुआत 1980 के दशक में हुई थी। इसे आमतौर पर…
शाम की चाय का समय हो या घर में अचानक से मेहमान आ जाएं। तो हर किसी का चटपटा और कुरकुरा खाने का मन करता है। लेकिन जब बात स्वाद के साथ सेहत की आती है। तो हम अक्सर इस सोच में पड़ जाते हैं कि हम ऐसा क्या बनाएं, जो खाने में हेल्दी और टेस्टी हो। ऐसे में ‘मूंग दाल कटलेट’ एकदम परफेक्ट ऑप्शन है। क्योंकि यह न सिर्फ बाहर से सुपर क्रिस्पी बल्कि अंदर से सॉफ्ट होता है। वहीं यह प्रोटीन से भरपूर होने की वजह से यह…
हाल ही में गोल्ड सीरम काफी सुर्खियां बटोर रहा है। अक्सर सेलिब्रिटीज भी इसका इस्तेमाल करती नजर आ रही है। दरअसल, ग्लोबल स्टार प्रियंका चोपड़ा अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया था, जिसनें वो गोल्ड सीरम का यूज कर रही हैं। गौरतलब है कि सबके मन में यही सवाल उठ रहा है कि आखिर ये सीरम है क्या और इसके फायदे क्या है? तो चलिए बिना देर किए आपको इसके फायदे बताते हैं। शरीर-रचनाविज्ञान क्या है गोल्ड सीरम? असल में गोल्ड सीरम एक प्रकार से स्किनकेयर…